In unserem Studio findest du eine Vielzahl an Kursen, in denen du dein Poledance-Potential frei entfalten kannst!
In unseren Level-Kursen – von Beginner über Intermediate bis Advanced – führen wir dich ganz in deinem Tempo an jede Figur des jeweiligen Levels heran.
Unsere Choreo-Kurse verbinden die Figuren, die du im Level-Kurs lernst, zu schönen Poledance-Choreografien. In kleinen Gruppen verfeinern wir jedes Detail. Von deinen Zehen- bis zu deinen Fingerspitzen. Das „Dance“ in Poledance kommt schließlich nicht von irgendwo!
In unseren Stretching- und Conditioning-Kursen rundest du dein Training ab. Hier zeigen wir dir wichtige Dehn- und Ausdauerübungen, damit dir diese Elemente in deiner PoleStory kein Hindernis sind.
Du bist ganz neu hier und möchtest Poledance erstmal ausprobieren? Dann freuen wir uns, dich in unserer Schnupperstunde willkommen zu heißen! Trau dich, den ersten Schritt in Richtung deiner PoleStory zu machen!
75 min
max. 16
Du hast schon häufiger von Poledance gehört, bist dir aber nicht sicher, ob der Sport wirklich was für dich ist? Oder hast du Poledance schon mal probiert und möchtest deine Kenntnisse auffrischen? Dann ist unser Beginner-Kurs genau das Richtige für dich!
Vorkenntnisse sind nicht von Nöten und du musst auch nicht super sportlich sein. Alles, was du für diesen Kurs brauchst, bist du selbst und die Lust, dich und deinen Körper neu zu entdecken!
In unseren Beginner-Kursen lernst du die Basics des Poledance. Dazu gehören das Klettern, schöne Beginner-Spins sowie Haltefiguren an der Stange, aber auch Floorwork, um das Gesamtbild abzurunden.
Erfahre, wie die Stange mehr und mehr zu einem Teil von dir wird und deine Kraft stetig wächst!
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75 min
max. 16
Wenn deine Basics so fest sitzen, wie du an der Stange und du nach neuen Herausforderungen suchst, dann bist du in unseren Intermediate-Kursen genau richtig!
Im Level Intermediate lernst du Grundlagen wie den sicheren Invert oder Brass Monkey, die dir ganz neue Türen in deiner PoleStory öffnen werden. Außerdem zeigen wir dir schöne Variationen bekannter Figuren, verbessern deinen Stretch und verbinden einzelne Elemente zu kleinen Choreos.
Bist du bereit, zu erfahren, wie die Welt über Kopf aussieht?
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75 min
max. 8
Das Polestudio ist dein zweites zu Hause, Polekisses gehören zu deinem täglichen Outfit und du weißt eigentlich gar nicht mehr wirklich, wie die Welt aussieht, wenn sie sich nicht dreht? Dann sind unsere Advanced-Kurse die perfekte nächste Stufe für deine PoleStory!
Meistere in der Gruppe Figuren wie den Bird of Paradise oder probiere dich am Iron X und lerne die Grenzen des Menschenmöglichen kennen. Gemeinsam arbeiten wir an der Perfektion deiner Figuren, stellen anspruchsvolle Choreos zusammen und holen das Beste aus dir raus!
Schreibe jetzt das nächste Kapitel in deiner PoleStory!
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75 min
max. 7
Du hast die Basics an der Pole bereits kennengelernt und möchtest sie nun in fließende Bewegungen verwandeln? Dann ist unser Beginner-Choreo Kurs genau das Richtige für dich.
In diesem Kurs verbinden wir typische Beginner-Elemente wie Spins, einfache Haltefiguren und Bodenelemente zu kleinen, harmonischen Choreografien. Dabei steht nicht nur die Technik im Vordergrund, sondern auch das Gefühl für Musik, Rhythmus und Ausdruck.
Ob kraftvoll, elegant oder sinnlich – du lernst, deine bereits bekannten Moves bewusst einzusetzen und sie zu einem stimmigen Gesamtbild zu verbinden. So entwickelst du ein besseres Körpergefühl und gewinnst Sicherheit in fließenden Übergängen an der Stange.
Entdecke, wie aus einzelnen Figuren deine erste eigene Pole-Choreo entsteht.
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75 min
max. 7
Deine Basics sitzen und du möchtest deinen Style an der Pole weiterentwickeln? Dann begleitet dich unser Intermediate-Choreo Kurs auf das nächste Level deiner PoleStory.
Hier kombinieren wir typische Intermediate-Elemente, Inverts und Variationen bekannter Figuren zu anspruchsvolleren Choreografien. Du arbeitest an dynamischen Übergängen, musikalischem Timing und deinem ganz persönlichen Ausdruck.
Die Choreos fordern dich sowohl technisch als auch tänzerisch. Dabei lernst du, komplexere Elemente sicher miteinander zu verbinden und deinen eigenen Flow an der Stange zu finden.
Lass deine Bewegungen fließender werden und erzähle deine eigene Geschichte an der Pole.
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75 min
max. 7
Unsere Heels Class ist der Kurs für alle, die den sinnlichen und selbstbewussten Ausdruck des Poledance entdecken oder vertiefen möchten.
Im Mittelpunkt stehen fließende Bewegungen, ausdrucksstarkes Floorwork und elegante Übergänge rund um die Stange. Der Kurs findet – wie der Name schon sagt – überwiegend in Heels statt und verbindet Technik mit Attitude, Musikalität und einem starken Körpergefühl.
Du lernst, deinen Körper bewusst einzusetzen, deine Linien zu betonen und deinen eigenen, selbstbewussten Style zu entwickeln. Tanzen in Heels stärkt nicht nur deine Beweglichkeit und Kontrolle, sondern auch deine Präsenz und dein Auftreten.
Erlebe Poledance von seiner sinnlichsten Seite und entdecke deine feminine Power.
Für diesen Kurs benötigst du ein Paar Pole Heels.
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75 min
max. 16
Ein guter Stretch öffnet dir nicht nur Türen zu anspruchsvolleren Figuren, sondern verleiht auch den Moves, die du bereits beherrschst, noch mehr Eleganz und Leichtigkeit.
Durch gezieltes Arbeiten an Schultern, Rücken, Hüfte und Beinen schaffst du die Grundlage für fließendere Übergänge, cleanere Lines und ästhetische Shapes in der Luft.
Auch für Fortgeschrittene bietet dieser Kurs neue Herausforderungen: Wir arbeiten an aktiver Flexibilität, kontrollierten Splits und deepen Backbends, um deine Figuren auf das nächste Level zu bringen. So entwickelst du nicht nur Beweglichkeit, sondern auch die Kraft, sie an der Pole präzise einzusetzen.
Ob du deine Basis verbessern oder deine Performance verfeinern willst – in unseren Stretching-Kursen lernst du, deinen Körper bewusster zu nutzen und deine PoleStory noch ausdrucksstärker zu gestalten.
Entdecke, wie jeder Stretch dich näher an deine Traumfiguren bringt.
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75 min
max. 16
Poledance ist mehr als nur Technik und Eleganz – hinter jeder fließenden Bewegung steckt Kraft, Ausdauer und Körperspannung. Genau hier setzen unsere Conditioning-Kurse an.
In diesem Kurs trainierst du gezielt die Muskelgruppen, die dich an der Pole stärker, stabiler und sicherer machen. Dabei geht es nicht um schweres Krafttraining, sondern um funktionelle Übungen, die dich Schritt für Schritt auf deinem individuellen Level abholen.
Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist – im Conditioning lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deine Kraft gezielt einzusetzen und deine Ausdauer zu verbessern. So kannst du in den regulären Polekursen das Beste aus dir und jeder Bewegung herausholen.
Spüre, wie dein Körper mit jeder Einheit stärker wird – und entdecke, was in dir steckt.
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75 min
max. 8
In unseren Open Pole Stunden hast du die Möglichkeit, das Gelernte in deinem eigenen Tempo zu vertiefen und deine Skills zu festigen.
Eine unserer Trainerinnen ist immer vor Ort, um dich bei Bedarf zu unterstützen und mit Tipps weiterzuhelfen. So hast du die Freiheit, selbstständig zu trainieren, und gleichzeitig die Möglichkeit, dich gezielt weiterzuentwickeln.
Egal, ob du lieber für dich übst oder dich gemeinsam mit anderen weiterentwickelst – das Freie Training ist der perfekte Ort, um an deiner Technik, Kraft und Kreativität zu arbeiten.
Finde deinen Flow und schreibe dein eigenes Kapitel deiner PoleStory.
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60 min
max. 16
Du möchtest Poledance einmal ganz unverbindlich ausprobieren und herausfinden, ob dieser Sport etwas für dich ist? Dann ist unser Schnupperkurs genau das Richtige für dich.
Hier bekommst du einen ersten Einblick in die Welt des Poledance – in kleiner Gruppe und ohne Druck. Du lernst einfache Spins und kleine Haltefiguren kennen, bekommst ein Gefühl für die Stange und erlebst, wie sich Kraft, Eleganz und Spaß miteinander verbinden.
Ganz egal, ob du neugierig bist, etwas Neues suchst oder einfach mal ausprobieren willst, was in dir steckt – im Schnupperkurs kannst du Poledance auf deine eigene Art entdecken. Alles, was du mitbringen musst, bist du selbst und die Offenheit für eine neue Erfahrung.
Schlage jetzt das Buch zu deiner PoleStory auf!
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120 min
max. 16
Neben unseren regulären Kursen erwarten dich regelmäßig wechselnde Workshops, die dein Training perfekt ergänzen. Hier hast du die Möglichkeit, neue Stile auszuprobieren, Techniken zu vertiefen oder einfach mal etwas völlig Neues zu erleben.
Unsere Workshops bieten dir immer wieder frische Impulse und Inspiration, um deine Bewegungen, dein Körpergefühl und deinen Ausdruck weiterzuentwickeln – gerne auch mal fernab von Poledance.
Entdecke, wie vielseitig Tanz und Bewegung sein können, und finde neue Wege, dich an der Pole und darüber hinaus auszudrücken.
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