Pole Dance verbindet fließende Bewegungen, Drehungen und akrobatische Elemente mit Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Viele Figuren werden an der Stange gehalten, gedreht oder kopfüber ausgeführt und erfordern sowohl Muskelkraft als auch Technik.
Anders als viele denken, steht beim modernen Poledance nicht nur ein bestimmtes Aussehen oder ein „Show-Aspekt“ im Vordergrund, sondern der sportliche und künstlerische Ausdruck. Poledance ist ein Ganzkörpertraining: Arme, Schultern, Rücken, Bauch und Beine arbeiten gleichzeitig, während Koordination und Beweglichkeit verbessert werden.
Letztendlich ist Pole Dance aber vor allem eins: Das, was du daraus machst!
Pole Dance eignet sich für Anfängerinnen genauso wie für Fortgeschrittene. Man braucht keine Vorkenntnisse, keine besondere Fitness und auch keine Tanzerfahrung – Kraft und Technik entwickeln sich Schritt für Schritt im Training.
Nein. Unsere Beginner-Kurse sind speziell für Einsteiger konzipiert. Du lernst alles Schritt für Schritt, ganz in deinem Tempo. Unsere ergänzenden Kurse “Stretching” und “Conditioning” helfen dir außerdem dabei, kontinuierlichen Fortschritt zu machen.
Ja, selbstverständlich. Pole Dance ist für alle da, die Lust auf Bewegung, Musik und neue Erfahrungen haben. Wir machen keinen Unterschied zwischen unseren Kursmitglieder:innen.
Na klar! Unser Schnupperkurs eignet sich perfekt, um Pole Dance unverbindlich auszuprobieren.
Jede Stunde beginnt mit einem Warm-up, gefolgt von Techniktraining, Spins oder Figuren an der Stange und endet mit einem kurzen Cool-down. Alles angepasst an das Kurs-Level und die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer:innen.
Die Level bauen aufeinander auf: Im Beginner-Kurs lernst du die Grundlagen, im Level Intermediate erste Überkopf-Figuren, und unsere Advanced-Kurse richten sich an Fortgeschrittene mit sicherer Technik.
Unsere Trainer:innen beraten dich gerne und helfen dir, das passende Level zu finden.
Ja, im Rahmen unserer Open Pole Stunden kannst du eigenständig trainieren. Bitte buche dir hierfür einen Slot über unser Buchungssystem. Eine:r unserer Trainer:innen ist auch in den Open Pole Stunden immer vor Ort, um deine Sicherheit zu gewährleisten und dir an der ein oder anderen Stelle Tipps zu geben, wenn du das möchstest.
Über unser Buchungssystem Eversports kannst du deine Teilnahme bis zur angegebenen Frist von 24 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei stornieren.
Bitte melde dich rechtzeitig ab, damit dein Platz freigegeben werden kann. Wenn du dich nicht rechtzeitig abmeldest, wird dir der vollständige Kursbetrag abgerechnet.
Wir bieten für jedes Bedürfnis das passende Modell an! Du kannst einzelne Kurse, Blöcke oder Mitgliedschaften buchen.
Die Bezahlung erfolgt direkt über das Buchungssystem Eversports per Überweisung, Karte oder Online-Zahlung.
Während der Kurse ist die Teilnahme aktiv vorgesehen. Für Events sind Begleitpersonen nach Absprache willkommen.
Ein Sport-BH oder enges Top mit freien Achseln sowie kurze Shorts sind ideal, da du Hautkontakt zur Stange brauchst, um Halt zu finden.
Für die meisten Kurse trainieren wir barfuß. Grip-Produkte (Handschuhe oder Flüssigkreide) sind kein Muss, können aber bei Bedarf verwendet werden.
Ja, bitte. Schmuck kann die Stange beschädigen oder Verletzungen verursachen.
Wir stellen Reinigungsmittel und Tücher bereit. Nach jeder Nutzung wird die Stange kurz gereinigt. Auch während deines Trainings kann es vorteilhaft sein, die Stange zu reinigen, um perfekten Halt zu haben.
Kein Problem. Wir arbeiten Schritt für Schritt, und niemand muss höher klettern, als er oder sie möchte. Außerdem haben wir Sturzmatten in unserem Studio, die dich abfangen, solltest du doch mal den Halt verlieren.
Sprich uns bitte vorab an, damit wir gemeinsam entscheiden können, ob und wie ein sicheres Training möglich ist.
Alle Trainingsflächen und Stangen werden regelmäßig gereinigt. Unsere Trainer:innen achten außerdem auf einen sicheren Ablauf und auf korrekte Ausführung aller Übungen.
Ja. Aus Sicherheitsgründen raten wir von der Teilnahme bei akuten Verletzungen, frischen Operationen oder während der Schwangerschaft ab. Unter Einfluss von Alkohol, Drogen oder Medikamenten, die die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigen, darf nicht trainiert werden.
Junggesellenabschiede, Geburtstage oder Firmenfeiern können direkt über unser Kontaktformular angefragt werden. Wir melden uns mit einem individuellen Angebot.
In der Regel etwa 90 Minuten, inklusive Begrüßung, Trainingsteil und einem gemeinsamen Abschluss mit Fotos und Getränken.
Ja, gerne. Schreib uns einfach, was du dir wünschst, und wir gestalten euer Event ganz nach euren Vorstellungen!
Eine Umkleide mit Waschbecken steht dir direkt in unserem Studio zur Verfügung. Duschen haben wir keine vor Ort.
Direkt vor unserem Studio befindet sich die Straßenbahn-Haltestelle “Czernybrücke”. Von den Haltestellen “Betriebshof” und “Gadamerplatz” sind es zu Fuß jeweils ca. 5 Minuten. Zum Hauptbahnhof läuft man ca. 10 Minuten.
Auf dem Parkplatz unseres Studios stehen dir zwei Besucher-Parkplätze zur Verfügung, die du während der Kurszeit gerne nutzen kannst. Weitere Parkplätze findest du in der Gegend, diese sind allerdings ein paar Gehminuten vom Studio entfernt.